Comment faire son deuil ?



Toute fin demande un deuil. Si tu ne le fais pas, alors tu seras bloqué dans un processus de cristallisation.

Connais-tu des personnes qui vivent uniquement dans le passé ?

Ce sont ces personnes qui te parlent toujours d’avant… ou tes amis qui, quand tu les revois tous les 5 ans te racontent toujours les mêmes histoires… celles que tu as vécues avec eux, 20 ans plus tôt.

Mais tu as aussi ceux qui te parlent de leur expérience passée comme si elles existaient encore, aujourd’hui. Ceux-là ont cristallisé sur un moment de leur existence, sur une identité et n’en sont jamais sortis. En d’autres termes, il n’ont pas fait le deuil d’une expérience vécue, se sont arrêtés de vivre.

Par contre, ceux qui ont fait leur deuil, ne t’en parlent plus comme une histoire du passé mais comme  d’une expérience qui les a fait grandir. Et c’est de cette forme de deuil que nous allons parler aujourd’hui avec un de mes amis de près de 25 ans, qui est venu me rendre visite ici, à Bali, qui est aujourd’hui directeur régional et qui a vécu deux deuils : celui de sa partenaire de vie et celui de sa femme, pas plus tard que l’année dernière !

L’expérience d’ Erwan (la vidéo ci-dessus)  est riche d’enseignement pour ceux qui ont le désir de transmuter ces expériences de fin de vie… en  expériences de croissance intérieure.

Comme tu le sais en 1994, j’ai commencé ma formation d’accompagnant de personnes en fin de vie et jusqu’à aujourd’hui, je n’ai cessé tout en accompagnant ces personnes , d’explorer l’inconscient, les étapes qui précèdent la mort et celles de l’après mort.D’après les travaux d’Elisabeth Kubler Ross, on peut définir 5 étapes d’un deuil.

1- Le déni (1ère phase du deuil)

Papiers non déni

Dès qu’une fin approche, nous entrons dans cette phase de déni. C’est une période dans laquelle nous nous sentons la plupart du temps, bouleversés et où les émotions sont extrêmement intenses. Nous refusons de voir la réalité en face pour nous protéger.

2- La colère (2ième phase du deuil)

homme colère 

Cette seconde phase se manifeste quand on est face à la réalité de la perte. C’est la confrontation avec le moment présent, avec la réalité. La révolte peut être tournée vers les autres, la vie, les choses ou soi-même ou tout à la fois. Comme nous n’ arrivons pas à donner du sens à ce qui nous arrive, nous n’ acceptons pas la réalité et nous éprouvons un fort sentiment d’injustice et nous sentons victimes de la vie. (Pourquoi moi ? Pourquoi lui ou elle ? Pourquoi est-ce arrivé ? Ce n’ est pas juste !!)

3- La négociation  (3ième phase du deuil)

 

contrat-plume-poignée de mains

C’est l’étape du marchandage, des négociations. A cette étape on est prêt à tout donner ou faire n’importe quoi afin de ne pas mourir, ou de ne pas vivre la fin d’une expérience. La cristallisation peut se faire à cette étape, car à force d’exprimer des émotions négatives, on peut prolonger la phase de deuil et accroître le sentiment de désespoir. Certaines personnes n’en sortent jamais car elles ne veulent pas accepter la réalité du présent.

4- La dépression (4ième phase du deuil)

femme noir deuil triste

Cela peut être la phase la plus longue, voir interminable. Phase très caractérisée par une grande tristesse, des remises en question, de la détresse, on peut penser être seul au monde. La gamme d’émotions et de sentiments est si grande, si dense, si intense qu’on peut avoir le sentiment de ne plus pouvoir se relever. Le fait d’accueillir pleinement sa tristesse, de savoir qu’elle fait partie du processus, d’ être entouré, de recevoir de l’affection, de l’ écoute et d’être soi-même ouvert aux autres permet d’ aller plus facilement vers l’ acceptation. Se concentrer sur  les gains, sur ce que vous a apporté la personne plutôt que la perte du lien est une clé essentielle pour aller vers l’ acceptation.

5- L’acceptation (5ième phase du deuil)

tête homme connexion cosmos

A cette étape, l’acceptation de la réalité, le retour au présent  permet un retour à la vie, à la joie. D’un point de vue psychologique, on sort du monde mental que l’on s’est créé pour revenir à la réalité de la vie extérieure. Même si ces étapes se suivent, parfois celui qui vit le deuil peut faire des retours en arrière.

Dans tous les cas de figure, la meilleure façon de vivre un deuil, c’est de comprendre ce que l’on vit, donc d’être ancré dans le moment présent car le passé n’existe plus, le futur n’existe que dans notre mental et le présent seul, nous permet de nous exprimer pleinement.

Personnellement, j’enseigne dans mes séminaires que le bonheur est un choix et non une fatalité. Je dis aussi que même si nous perdons un être cher, il nous est possible d’être heureux si nous le désirons, et que nous n’avons pas nécessairement besoin de vivre dans la souffrance de la perte. C’est parfois mal vu par les hommes et les femmes dont les traditions maintiennent la personne endeuillée dans le chagrin, l’empêchant de refaire sa vie aussitôt et lui ôtent ainsi la possibilité d’être heureux.

Si toi aussi, tu viens de perdre un être cher et n’arrive pas à voir le jour ou si tu as cristallisé sur une époque de ta vie et que tu répètes toujours les mêmes choses et les mêmes histoires, c’est que tu n’es certainement pas encore sorti de ton deuil.

silhouette ombre femme paysage

Nous pouvons retrouver ces phases, par exemple, en ce qui concerne l’effondrement de nos sociétés et constater que  la plus grande partie du monde se trouve actuellement dans la 1ère phase, celle du déni…

Courbe du deuil collapsologie

Beaucoup de personnes dans le déni, pensent que le dérèglement climatique  n’arrivera pas, que manger des animaux ne nuit pas aux ressources de la planète, qu’il y aura toujours assez de ressources pour tous les hommes sur la planète… Je vous en parlerai plus en détails dans une prochaine vidéo.

J’espère sincèrement que cette vidéo et cet article t’aura permis d’y voir plus clair et t’ aura motivé à faire un pas de plus vers ta libération intérieure.

Si cet article t’a plu, je t’invite à le partager. et si tu veux partager la video voici le lien a copier-coller : https://youtu.be/h8CaJMMxGZo

Merci de nous transmettre dans les commentaires tes expériences et tes prises de conscience.

Mika

Prêt à prendre une initiative et rejoindre notre communauté ? Inscrivez-vous pour recevoir plus d’articles et d’infos de Soul in a Mind sur la croissance individuelle, et passez à un niveau supérieur de vous-même.



Inscrivez-vous au programme de méditation mensuelle GRATUIT avec Mika et reconnectez-vous avec vous-même et ceux qui vous entourent.

Méditationn MensuelleGratuite

Restez dans la boucle des Soulminders

FacebookTwitterInstagramGoogle plusPinterestLinkedin  Youtube

 

Citations en relation à l’article

Garconun-pas-regime-alcalin-vegetarien-veganLa peur de perdre